열경련 증상 대처 예방법 성인 아이 차이

이번 폭염으로 벌써 사망자가 14명이나 발생했다는 뉴스를 보셨나요? 이렇게 더운 날씨에 활동을 하다 보면은 열로 인한 질환이 발생할 수 있는데요. 고온에서 발생할 수 있는 열경련 증상과 대처 및 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

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열경련 이란

열경련은 요즘처럼 폭염이 지속되는 날씨에 격렬한 신체활동을 할 경우 나타나는 근육 경련 증상입니다. 과도하게 땀을 흘리는 경우에 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질의 균형이 깨지면서 증상이 타나는데요. 

 

열로 인한 질병하면 떠오르는 열사병보다는 경미한 질환이라고 할 수 있습니다. 열사병은 체온이 40도 이상으로 올라가는 심각한 상태로 즉시 119를 불러야 되는 심각한 질환입니다. 자세한 내용은 이전글을 확인해보세요.

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그렇다면 열경련 증상에는 어떤 것들이 있을까요?  

열경련 증상

주요 열경련 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 

• 근육경련
• 심한 발한
• 피로감
• 갈증

※ 근육경련의 경우에는 주로 팔, 다리, 복부 근육에서 발생합니다. 

성인과 아이 열경련 차이

성인과 아이의 열경련 증상은 유사합니다. 그러나 아이들은 고온에 더 민감하고 본인의 증상을 표현하는데 어려움을 겪을 수 있기 때문에 주변이 각별한 관심이 필요한데요. 

 

아이의 경우에는 땀을 많이 흘리고, 짜증을 내며 다리나 팔을 주물렀을 때 불편함을 표현할 수 있습니다. 이외에도 심한 갈증과 피로감을 호소할 수 있습니다. 

 

그렇다면 열경련이라고 판단될 때는 어떻게 해야 할까요? 

열경련 대처

열경련을 대처하는 방법은 간단합니다. 중요한 것은 신체의 열을 빠르게 식혀주는 것인데요. 아래와 같은 방법을 통해 우리 몸의 열을 내릴 수 있습니다. 

• 즉각적인 휴식
• 수분섭취
• 근육 마사지
• 스트레칭
• 차가운물 수건 또는 얼음찜질

열경련 예방법

요즘처럼 더운 폭염 날씨에는 신체활동을 피하는 것이 열경련을 예방하는 방법입니다. 그럼에도 신체활동을 해야 한다면 자주 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 

 

또한 몸에 열이 잘 빠질 수 있도록 통풍이 잘되고 가벼운 옷을 착용하며, 신체활동 전후로 충분한 물을 섭취합니다. 이러한 예방 활동에도 불구하고 몸에 이상 신호가 느껴진다면 즉시 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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